炭水化物(たんすいかぶつ、英: carbohydrates、独: Kohlenhydrate)または糖質(とうしつ、仏: glucides、英: saccharides)は、単糖を構成成分とする有機化合物の総称である。非常に多様な種類があり、天然に存在する有機化合物の中で量が最も多い。有機栄養素のう
20キロバイト (2,749 語) - 2021年2月28日 (日) 00:05



(出典 hips.hearstapps.com)


炭水化物は太る原因の様ですからね😨
炭水化物抜きでもデメリットがあるかも😞

1 ストレプトスポランギウム(東京都) [US] :2021/02/25(木) 13:31:25.43


炭水化物抜きをすると体に起こる10の変化
1. ダイエット効果があるかも
2. でも、体重が増えることも
3. 便秘になるかも
4. いつもより疲労感があるかも
5. 口臭がきつくなるかも
6. お腹がすかなくなる
7. 糖尿病のリスクが減るかも
8. 糖分が欲しくなる
9. 風邪のような症状に見舞われる
10. 抜け毛が多くなるかも
https://www.harpersbazaar.com/jp/beauty/food/a79030/bgi-giving-up-carbohydrates-effect-on-body-180422-lift1/





45 プロカバクター(神奈川県) [US] :2021/02/25(木) 13:45:56.55

>>1
炭水化物抜きをしたら、20kgぐらいやせたけど、
あっという間にリバウンドしたし、抜いてる最中に進行した薄毛が元に戻らない。

結果、禿とやせた時に買った服だけ残ったw


72 コリネバクテリウム(東京都) [KR] :2021/02/25(木) 13:53:46.44

>>1
体臭がきつくなる。←化学薬品臭。
すぐにキレるようになる←慣れるまで
*が固くなる。切れ痔に注意


90 フソバクテリウム(SB-Android) [JP] :2021/02/25(木) 14:02:10.80

>>1
いいこと無くね?


4 ハロアナエロビウム(秋) [CN] :2021/02/25(木) 13:32:28.52

炭水化物抜きと言っても0にするやつはアホ


44 シネココックス(光) [CN] :2021/02/25(木) 13:45:27.28

>>4
白米に麦混ぜたりとか麺類はソバだけとかそういう手法がいいんじゃね


14 テルモアナエロバクター(長野県) [CN] :2021/02/25(木) 13:35:39.23

なんでデブって
デブの体を放っておくのか
一度きりの人生デブのまま終わるの?


18 ナトロアナエロビウス(SB-iPhone) [US] :2021/02/25(木) 13:36:36.15

>>14
そら池沼だからな


32 オセアノスピリルム(東京都) [US] :2021/02/25(木) 13:42:20.82

>>14
80キロぐらいで気づくか放置するか
人生の分かれ目


50 テルモリトバクター(東京都) [EU] :2021/02/25(木) 13:46:53.46

>>32
わかる


42 エンテロバクター(宮崎県) [ニダ] :2021/02/25(木) 13:44:40.01

>>14
食いたいものを好きな時に好きなだけ食べたほうが幸せやろ!


48 アクチノポリスポラ(茸) [ニダ] :2021/02/25(木) 13:46:34.94

>>42
食べたい時に食べたいものを食べたい量だけ食べてる人は大抵痩せてるんじゃね?
別に腹も減ってないのに朝昼晩と仕事のように食事するような人が太ってる気がする


53 カンピロバクター(SB-Android) [FR] :2021/02/25(木) 13:48:05.40

>>14
ハゲよりマシ 両方なってるヤツはアキラメロン…


31 ヘルペトシフォン(愛知県) [US] :2021/02/25(木) 13:42:18.51

https://www.osekkaiclub.jp/magazine/special/johosozai_ryorikai_87.html

低糖質ダイエットや一品ものダイエットが流行りですが、人間の脳は、糖質が主なエネルギーで、
不足すれば肝臓や筋肉、脂肪に4倍の水と結合しているグリコーゲンを分解してブドウ糖に変換します。

炭水化物を控えると体重が減るのは、分解したグリコーゲンの水分が出ていくためです。
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
糖質が更に足らなくなると今度は筋肉自身を分解してブドウ糖を造ります。
これを繰り返すと、脂肪は減らずに筋肉だけが削られて、逆に太りやすい体質になっていきます。

これを続ければ、BMIは適正だが筋肉が落ちて体脂肪率が高い、いわゆる「隠れ肥満」になります。


40 アクチノポリスポラ(茸) [ニダ] :2021/02/25(木) 13:44:36.18

>>31
*「少し食べるともっと食べたくなるからゼロにする!」


そりゃあ健康に悪いわなあ


47 テルモデスルフォバクテリウム(ジパング) [US] :2021/02/25(木) 13:46:32.93

>>31
グリコーゲンって成人でも数百グラムしか貯蔵してないらしいけど
分解するとどうしてその数十倍の水分が出てくるの?


33 アクチノポリスポラ(茸) [ニダ] :2021/02/25(木) 13:43:01.30

リバウンドとかいう*用語な
食事制限を解除するからリバウンドするんだろ!
一生食事制限を続けてれば一生リバウンドしないだろ!


68 ヴェルコミクロビウム(ジパング) [US] :2021/02/25(木) 13:53:00.50

>>33
それな
やめたらすぐ戻るから
一生炭水化物抜け


35 プロカバクター(東京都) [US] :2021/02/25(木) 13:43:26.79

米うますぎて無理


52 レジオネラ(東京都) [JP] :2021/02/25(木) 13:47:44.44

>>35
分かる(´・ω・`)


39 プロカバクター(東京都) [US] :2021/02/25(木) 13:44:13.74

心労が一番痩せる
なんもしなくても食欲減って痩せられる


46 シネココックス(光) [CN] :2021/02/25(木) 13:46:06.51

>>39
寧ろストレス溜まると食欲増すだろ


55 クトニオバクター(東京都) [FR] :2021/02/25(木) 13:48:33.53

>>46
ストレスと心労ってズレてない?


41 デイノコック(東京都) [DE] :2021/02/25(木) 13:44:37.90

運動すりゃいいのに、いつも言い訳ばかり


56 グロエオバクター(光) [US] :2021/02/25(木) 13:48:44.85

>>41
体重ありすぎて、運動したら膝壊す。


79 スピロケータ(光) [ニダ] :2021/02/25(木) 13:56:36.39

>>41
脂肪1キロを運動だけで落とそうとするとフルマラソン6回分くらい必要


51 グロエオバクター(光) [US] :2021/02/25(木) 13:47:34.24

白飯LOVEな男ですが何か?


61 クトニオバクター(大阪府) [US] :2021/02/25(木) 13:50:05.72

>>51


(出典 i.imgur.com)


58 バクテロイデス(東京都) [US] :2021/02/25(木) 13:48:52.90

かなり効くよな
80キロなり痩せよう思って週3筋トレと毎日ランニングと水泳など
結構ハードな運動を1年やってほぼ変わりなかったが
毎日のランニングと夜だけ炭水化物抜くに切り替えたら3ヶ月で15キロ減
忙しくなってランニングを週2に減らしたが5ヶ月で計22キロ痩せた


66 レンティスファエラ(東京都) [US] :2021/02/25(木) 13:52:11.08

>>58
そりゃ飯抜けば痩せるのは当たり前


94 レジオネラ(茸) [US] :2021/02/25(木) 14:03:58.98

>>58
え?今43キロって意味?
痩せ過ぎじゃね?


99 バクテロイデス(東京都) [US] :2021/02/25(木) 14:06:41.20

>>94
5ヶ月で計を見落としてる


62 テルモミクロビウム(三重県) [FI] :2021/02/25(木) 13:50:21.17


(出典 i.imgur.com)


67 アクチノポリスポラ(茸) [ニダ] :2021/02/25(木) 13:52:56.74

今もランチでタイ料理屋来てるけど1人前を食べきれず帰るとこだわ


(出典 i.imgur.com)


76 スピロケータ(光) [ニダ] :2021/02/25(木) 13:54:53.30

昔はカロリーの七割程度を炭水化物で取るのが健康的って話だったのに


85 ハロプラズマ(SB-iPhone) [JP] :2021/02/25(木) 13:59:04.40

>>76
今でもそうやで
タンパク質や脂質中心の食事になったら大腸がんやら血管疾患やらのリスクが上がる
健康とダイエットは別の話


86 スピロケータ(光) [ニダ] :2021/02/25(木) 14:00:41.27

>>85
納得した