スポーツや医療の分野におけるストレッチ(Stretching)とは、筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばす行為。筋肉の柔軟性を高め、関節可動域を広げるほか、呼吸を整えたり、精神的な緊張を解けるという。ここでいう「筋肉」とは「骨格筋」を指す。ヒトの体の筋肉は心臓を構成する心筋、内臓や…
13キロバイト (1,672 語) - 2023年6月13日 (火) 10:31



私も更年期に入ってから何となく体調が優れない日が続いていました。運動が苦手で体も硬い私にとって、背中のストレッチは理想的な運動方法ですね。メリットしかないし、体を柔軟にすることで不調も改善されるかもしれません。早速試してみようと思います。




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更年期世代におすすめしたい背中ストレッチ|メリットしかない!体が硬くてもできるやり方
…更年期に入って何となく不調を感じ始めていませんか?体を動かして体調を整えたいけれど、運動は苦手、体が硬いなどの悩みもあるかもしれません。今回は、そん…
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【健康】更年期世代におすすめしたい背中ストレッチ|メリットしかない!体が硬くてもできるやり方(ヨガジャーナルオンライン)ストレッチ一つで体調整えられる手軽さはいいな。 news.yahoo.co.jp/articles/dc2a0…

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