 | アーサナ」で統一する。） スヴァスティカ・アーサナ（吉祥のアーサナ） ゴームカ・アーサナ（牛面のアーサナ） ヴィーラ・アーサナ（英雄のアーサナ） クールマ・アーサナ（亀のアーサナ） クックタ・アーサナ（鶏のアーサナ） ウッターナ・クールマ・アーサナ（上向きの亀のアーサナ） ダヌス・アーサナ（弓のアーサナ）… 9キロバイト (1,324 語) - 2024年8月23日 (金) 21:43 |
高野真利さんの『ながらほぐし』は、忙しい現代人にぴったりなセルフケアです。肩こりや腰痛の原因となる体のアンバランスを整えることで、心も体も軽くなる感じがします。簡単に取り入れられる方法なので、日常生活に無理なく組み込んでみたいです。
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